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女性谨记更年期不适合做剧烈运动

2019-07-08 13:05:28来源:励志吧0次阅读

  女性谨记更年期不适合做剧烈运动,这一点广大女性需多加注意,但适当的锻炼也是有好处的,具体以下我们就来详细的了解一下吧。

  女性谨记更年期不适合做剧烈运动:

  更年期妇女自身应该了解一些更年期生理卫生知识,明白这是一个生理过渡时期,经过1一2年就可自然缓解,有利于解除不必要的精神负担。同时家庭成员、邻居、伙伴同事们也应了解更年期的主要表现,在工作上、生活上给予她们关怀和体谅。

  1、加强身体锻炼,但不能过分,不能太剧烈和紧张,要量力而行。多参加集体活动,包括娱乐活动。调整睡眠习惯,保证充分的休息时间。

  2、对更年期综合症症状较明显的,可以采取适当的药物治疗,但最好还是请医生诊治。

  、对一些心血管和内分泌系统的症状及月经改变、 异常出血等,不要轻易用更年期综合症来解释,而应当首先到医院进行必要的检查,排除器质性疾患后,再进行心理和对症治疗,以免延误治病。

  4、更年期妇女每年进行一次全面身体检查、妇科检查和防癌检查是非常必要的。

  以上已介绍了更年期不适合做剧烈运动,希望广大女性要多加注意,同时,做好日常的保健措施也是很重要的。

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